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“专注的敌人是同时处理多项任务,”Kwik 说。正品本州虎爪刀 “这就是为什么人们饱受 Zoom 疲劳和其他一切的折磨。企业家说他们是多任务处理,但实际上他们不是。研究表明,人脑不能同时进行多个并行的认知过程。他们真正在做的事情被更准确地描述为任务切换——从 Zoom 到 Slack,再到社交,再到电子邮件,再到一切。

重新集中注意力可能需要 5 到 10 分钟的时间。”他说,当企业家尝试同时处理多项任务时,他们会花费时间和精力,并会导致错误。honshu刀具:为什么多任务处理是一个会破坏你的大脑并浪费你时间的神话相反,他说,“开始做有针对性的活动。”这意味着坚持一项任务,并且只完成一项任务,直到需要做一些新的事情。

正品本州虎爪刀,如果你正在做一些需要大量注意力的事情,做大约 25 分钟,然后休息一下。 (这就是所谓的番茄工作法;它基于研究表明,我们的大脑在大约 25 分钟的专注工作后往往会漂移。)Kwik 说,对于较短的任务,添加一些小的变化,让你保持专注。

例如,如果您通常用右手刷牙,请切换到左手。 “你的大脑通过新奇和营养成长,”他说。 “你总是想挑战它。”正品本州虎爪刀,你的注意力“肌肉”会变得更强壮——你继续完成任务的能力也会变得更强。