“专注的敌人是同时处理多项任务，”Kwik 说。正品本州虎爪刀 “这就是为什么人们饱受 Zoom 疲劳和其他一切的折磨。企业家说他们是多任务处理，但实际上他们不是。研究表明，人脑不能同时进行多个并行的认知过程。他们真正在做的事情被更准确地描述为任务切换——从 Zoom 到 Slack，再到社交，再到电子邮件，再到一切。
重新集中注意力可能需要 5 到 10 分钟的时间。”他说，当企业家尝试同时处理多项任务时，他们会花费时间和精力，并会导致错误。honshu刀具：为什么多任务处理是一个会破坏你的大脑并浪费你时间的神话相反，他说，“开始做有针对性的活动。”这意味着坚持一项任务，并且只完成一项任务，直到需要做一些新的事情。
正品本州虎爪刀，如果你正在做一些需要大量注意力的事情，做大约 25 分钟，然后休息一下。 （这就是所谓的番茄工作法；它基于研究表明，我们的大脑在大约 25 分钟的专注工作后往往会漂移。）Kwik 说，对于较短的任务，添加一些小的变化，让你保持专注。
例如，如果您通常用右手刷牙，请切换到左手。 “你的大脑通过新奇和营养成长，”他说。 “你总是想挑战它。”正品本州虎爪刀，你的注意力“肌肉”会变得更强壮——你继续完成任务的能力也会变得更强。
